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释放情绪的运动最好是 让情绪的释放

时间:2019-08-09 16:46:19作者:佚名来源:www.yahaizl.com 当前位置:首页?>?ag大厅|官网 手机阅读

运动,让情绪的释放

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随着生活节奏的加快,人们面临的压力越来越大,生活环境的变化也使人不断需要新的适应.。人的情绪是人赖以生活的精神支柱,它是人们对于环境、工作、学习、生活以及他人行为的内心体验。常言道,人非草木,孰能无情。情绪的波澜起伏、喜怒哀乐给人的心理活动增添了许多色彩,也使人的活动增加了动力和障碍。

史书上曾载伍子胥过昭关,陷入进退维谷、无所适从的境地,竟困极度焦虑而一夜间须发全白;三国时,周瑜虽才华出众,机智过人,但却因器量狭小而被诸葛气得“金疮迸裂”,断送了性命。

生活中,有些人常因微小的精神刺激就突然爆发非常强烈的愤怒情绪而发生攻击行为,自己完全不能克制,过后对发作时的所作所为感到懊悔,严重的损害了自己的身体健康。

体育锻炼活动是缓解压力的一个重要渠道和有效方法。开展多种形式的体育活动,让人们体内的内在能量寻找一个正常的释放渠道。使人身心平衡,有利自身健康。研究表明:人体进行体育运动之后,体内会分泌一种叫啡呔素的物质,能使人情绪兴奋、愉悦。

具体哪些体育活动可以调节我们的情绪呢?

(一)对于生活中的郁闷,用休闲式的体育活动来调节情绪。采用骑自行车的方法来缓解烦躁心理;用钓鱼来免除空虚困扰;用跑步来迎接每一天新出的太阳。

(二)对于工作中某种特定的情绪,适合进行登山运动。特别在日出之前赶到山顶,用一颗全新的心去面对初升的太阳,这样他们就会明白,一切都是新的,一切都将重新来过。这也适合那些高考落榜,人生不如意的人们。当然,也可以玩篮球或足球,一场球赛下来,心中的结也就解开。

(三)备受压抑的老师应走进一片碧波,体验大海般的胸襟;自卑的人需要有比别人更高的信心,烦躁的人要发泄内心的闷气,于是,各取所得……

体育运动调节情绪有许多方式,并不一定只去做什么,比如观看一场足球,看一场赛马,即使它输了,也不必惋惜,一段时间后,你会养成乐观对待成败的性格。在这个充满竞争的时代,进步与淘汰已是屡见不鲜,如你更好地利用体育运动来抑制过高的情绪或缓解压抑的情绪,将对你的工作、生活、学习等产生重大的影响。

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